Una ruptura es un duelo, aunque casi nadie la trate como tal. No hay entierro, ni nadie te manda flores, y a las dos semanas se espera que estés haciendo planes. Pero se pierde a una persona, la casa que ibais a tener, la versión de ti que existía con ella y la idea de cómo iban a ser los próximos diez años. Todo eso se llora, y llorarlo no es quedarse atrás. Aquí no se trabaja para que la olvides rápido: se trabaja para que puedas vivir con lo que pasó sin que te ocupe el día entero.
Si te resuena
Cómo se siente.
Si te identificas con varios de estos síntomas, no significa que estés "rota". Significa que algo dentro de ti está pidiendo atención. Y se puede trabajar.
- ♡Repasas la última conversación buscando dónde se torció
- ♡Miras sus redes sabiendo que te va a sentar mal, y las miras igual
- ♡Te pasas el día funcionando y por la noche se te cae todo encima
- ♡No sabes si lo echas de menos a él o a quién eras tú entonces
- ♡Te enfadas, luego te da pena, luego te enfadas por haberte dado pena
- ♡La gente ya no te pregunta y tú sigues igual, así que dejas de contarlo
- ♡Te has planteado volver aunque sepas cómo acabó
- ♡Hace tiempo que no te apetece nada y lo llamas estar cansada
Cómo trabajamos
Primero se ordena. Qué perdiste exactamente, porque casi nunca es solo la persona, y qué parte de lo que duele es la relación y qué parte venía de antes. Después se trabaja lo que te mantiene dentro: los repasos mentales buscando una explicación que cierre, los contactos que reabren, la idea de que si entiendes por qué pasó dolerá menos —y no siempre es así—. Y luego, sin prisa, volver a ti: lo que dejaste de hacer, la gente que fuiste soltando y qué quieres de verdad para la próxima, que es lo que de verdad cambia el futuro. No se te dice que la olvides ni que vuelvas. Eso lo decides tú cuando veas claro.
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Preguntas frecuentes
Lo que nos suele preguntar quien viene por rupturas.
¿Cuánto se tarda en superarlo?
No hay una cifra, y quien te la dé se la está inventando. Depende de cuánto duró, de cómo acabó, de si hay hijos o casa de por medio y de con qué llegabas tú. Lo que sí se ve en consulta es que no es una línea recta: hay semanas buenas seguidas de una mala que te hace pensar que has retrocedido, y no has retrocedido.
Fui yo quien lo dejó. ¿También me pasa esto?
Sí, y además suele llevar una capa de culpa encima que hace que te sientas con menos derecho a estar mal. Dejar a alguien también es perderlo. Que la decisión fuera tuya no quita el duelo, y a veces lo alarga, porque cuesta más permitirse llorar algo que una ha elegido.
¿Me vais a decir que no vuelva con él?
No. Aquí no se toma partido ni se te dice qué hacer con tu vida. Lo que sí se hace es ayudarte a ver con qué estás contando para decidir: qué pasó de verdad, qué cambiaría y qué no, y si lo que echas de menos es la relación que tuviste o la que esperabas tener. Con eso delante, la decisión es tuya y suele ser más tranquila.
No era una relación sana y aun así la echo de menos.
Es de lo más frecuente que se ve, y no significa que estés mal de la cabeza. En las relaciones que hacen daño se mezclan momentos muy buenos con otros muy malos, y esa mezcla engancha más que lo bueno constante. Eso se puede entender y se puede desactivar. Y si en esa relación hubo control, amenazas, humillaciones o miedo físico, eso no es una ruptura difícil: es violencia, y conviene nombrarlo en la primera sesión. Tienes el 016, gratuito, confidencial, 24 horas y sin rastro en la factura.
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