Trauma · Terapia online

No con detalle, y no antes de estar preparada. Hay formas de trabajar el trauma sin narrarlo entero, y en cualquier caso el ritmo lo marcas tú. Tu psicóloga te explicará qué va a hacer y por qué antes de hacerlo — que sepas lo que viene es parte del tratamiento, no un trámite.

Depende mucho de qué pasó, de cuándo, y de cuánto tiempo llevas sosteniéndolo sola. Un trauma puntual no lleva lo mismo que algo que viene de la infancia y se ha ido enredando con todo lo demás. No trabajamos con plazos cerrados: se evalúa contigo, se va revisando, y vas a la velocidad que tu sistema aguante — en el trauma, ir deprisa no es ir mejor.

Puede pasar, y por eso el trabajo empieza por darte recursos antes de tocar nada. Si en alguna sesión se remueve más de la cuenta, se para y se recoge ahí mismo: no se termina una sesión dejándote suelta. Y si entre sesiones se complica, se habla — para eso está el correo entre sesiones.

Hay estudios que respaldan el trabajo de trauma por videollamada, aunque en esto la evidencia es más corta que en ansiedad o depresión. Lo que sí hace falta, y más aquí que en nada: un sitio donde estés sola y a salvo durante la sesión, y un rato después para recolocarte antes de volver a lo que sea que tengas.

En trauma esto pasa más que en otras cosas y te lo diremos sin rodeos. Cuando hay desconexiones frecuentes, consumo para aguantar, riesgo para tu vida o hace falta una red presencial, la videollamada no basta. Si en la evaluación lo vemos, te lo decimos y te orientamos. Si estás en peligro ahora, el 112. Si son pensamientos de hacerte daño, el 024. Y si lo que sigue pasando es violencia en casa, el 016.