Especialidades · Perfeccionismo

Psicólogo online especialista en perfeccionismo

Hacerlo perfecto te está costando más de lo que te da.

El perfeccionismo no es una virtud. Es un mecanismo de defensa que te exige imposibles y te castiga cuando no llegas. Está detrás de mucha ansiedad, mucha procrastinación, mucho burnout. Y se puede aflojar.

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Si te resuena

Cómo se siente.

Si te identificas con varios de estos síntomas, no significa que estés "rota". Significa que algo dentro de ti está pidiendo atención. Y se puede trabajar.

♡Procrastinas por miedo a no hacerlo bien
♡Te castigas duramente cuando cometes errores
♡Te cuesta delegar o pedir ayuda
♡Postergas terminar cosas porque 'no están listas'
♡Te comparas constantemente con estándares irreales
♡Tu valor depende de lo que produces o consigues
♡Tienes burnout o fatiga crónica
♡Sientes que da igual cuánto hagas, nunca es suficiente

Cómo trabajamos

Sin parches. A la raíz.

Vamos al origen: el perfeccionismo casi siempre nace de creencias aprendidas en la infancia (amor condicional al rendimiento, exigencia familiar, etc.). Trabajamos las creencias, los patrones cognitivos, y las prácticas concretas para soltar control. No te queremos 'mediocre' — te queremos libre.

Cuánto cuesta

70€ la sesión · 180€ el pack de 3

Sin matrícula, sin permanencia. Pago por sesión o por pack.

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Preguntas frecuentes

Lo que nos suele preguntar quien viene por perfeccionismo.

¿No es bueno ser exigente conmigo?

Hay una diferencia entre exigencia sana (basada en valores) y perfeccionismo (basado en miedo). La primera te impulsa, el segundo te paraliza.

Si suelto el perfeccionismo, ¿voy a fracasar?

Lo contrario. Las personas que sueltan el perfeccionismo suelen producir más, mejor y con menos sufrimiento. Y disfrutan de lo que hacen.

¿Cuánto tiempo lleva?

Cambios notables en 3-6 meses. Reestructuración profunda en 8-12 meses.

¿Y si mi trabajo me exige perfección?

Lo que vamos a transformar es tu RELACIÓN con la exigencia, no necesariamente bajar estándares. Vas a poder sostener exigencia sin que te destruya.

Si estás aquí leyendo,
ya has empezado.

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